2009年09月11日

空手鍛錬法 サーシーの作り方

空手鍛錬法 サーシーの作り方

サーシーとは、空手の伝統的な鍛錬具であり、両手に持って前腕を中心に鍛える道具です。
ダンベルとの違いは、チーシーと同様に重心の位置が手の外側にあることです。

現在では入手が困難となっているので、簡単に自作する方法を公開しました。

目次
・サーシーとは
・サーシー鍛錬の効果
・サーシーの類似品
・ケトルベルとの違い
・サーシーを自作するための材料と道具
・サーシー寸法図 4.0kg
・型枠寸法図 4.0kg
・サーシーの自作
・うまく作るコツ
・使用上の注意

商品形態 DPFファイル:ページ数 17ページ:印刷 可
posted by 桧垣源之助 at 16:28| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 鍛錬 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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